Les cours de yoga dispensés par nos professeures durent une heure et demi (1h30). Il s’agit de séances plutôt longues par rapport à ce qui peut être proposé par d’autres structures.
Chaque séance commence par un échauffement doux pour mettre le corps en mouvement et relâcher l’esprit.
La séance se poursuit en proposant des positions (asanas) qui sont décortiquées et travaillées au fil de l’année. Selon les périodes de l’année, les professeures peuvent orienter leur séance et approfondir un sujet : retour du printemps, phase hivernale…
Pour finir, les séances se clôturent par un temps de méditation et/ou de relaxation.
Le yoga ne demande pas de condition physique particulière. L’écoute de son corps et de son moi-intérieur sont au cœur de la pratique proposée par notre association. Ainsi, le yoga, quel que soit votre état de santé (pathologies, anciennes blessures, douleurs chroniques) peut favoriser votre mobilité et vous apporter un sentiment d’apaisement.
En toute confidentialité, nos professeures sont à votre écoute pour vous proposer une pratique adaptée et respectueuse de votre corps.
Attention, le yoga pratiqué ne se substitue pas à un suivi ou traitement médical adapté
La souplesse n’est pas un prérequis à la pratique du yoga. Elle en est plutôt une conséquence. Souplesse, équilibre, concentration s’acquièrent au fil de la pratique.
Ainsi, le yoga s’adresse à tous, et ne demande pas de condition physique particulière.
Pour une pratique confortable du yoga, nous vous recommandons une tenue souple et adaptée à la pratique d’activité physique : leggings, jogging.
Côté matériel, prévoyez un tapis de yoga ou fitness, mais aussi une couverture pour la partie méditation et relaxation des séances.
Selon votre aisance et votre pratique, une brique de yoga ou des pads de yoga pourront vous apporter plus de confort et de facilité dans la pratique.
Tapis, briques, couvertures et pads peuvent être mis à disposition lors des cours d’essai. Mais nous recommandons que chaque pratiquant se dote de son matériel personnel pour le reste de l’année.
Le yoga peut se pratiquer à tout âge : il n’est jamais trop tard pour commencer. Quel que soit votre âge, nous serons heureux de vous accueillir. Notre association accueille les pratiquants à partir de 16 ans pour les cours hebdomadaires. Les cours enfants (voir calendrier ponctuel) se destinent aux 4-11 ans. Une autorisation parentale sera demandée pour les mineurs.
Pour les pratiquants débutants ou les confirmés, les inscriptions se font généralement au mois de septembre avec la possibilité de réaliser un cours d’essai gratuit.
Passé les vacances d’automne, il est plus difficile d’intégrer des pratiquants débutants dans un cours car le groupe entre dans une dynamique d’apprentissage où les bases de la pratique s’acquièrent rapidement.
Pour les pratiquants confirmés, une inscription tout au long de l’année selon leur profil et dans la limite des places disponibles peut être étudiée. Contactez-nous !