Nos professeures sont à l’écoute et à même de vous conseiller lors de la pratique. Elles ont été formées et diplômées par la Fédération Française de Hatha Yoga (formation de 4 ans minimum).
En yoga, le chemin est long car le professeur reste toujours un élève.
Mon parcours
J’ai découvert le yoga, après un marathon frustrant au niveau performances et grâce à ma mère qui pratiquait depuis quelques années.
Les premières séances étaient compliquées : mentalement et physiquement mais quelque chose m’intriguait. Un je ne sais quoi de positif que je ressentais en fin de séance.
Tout doucement, sans le savoir, j’empruntais un formidable chemin de transformation et de connaissance de soi.
Après 35 ans de courses à pied, j’ai délaissé petit à petit les marathons et les trails pour me consacrer à l’étude du yoga.
Je suis devenue professeur comme une évidence et en continuant de me former par ailleurs, car en yoga, rien ne s’arrête jamais.
Le yoga est une discipline surprenante en découvertes.
J’aime transmettre le « savoir-faire » et le « savoir-être » du yoga, pour diffuser largement ses bienfaits. Chaque séance est une nouvelle aventure, une expérimentation où je me dois de partager mes connaissances. On y affine la perception du corps dans ses capacités et ses limites. On apprend à fixer le mental, afin d’ouvrir la conscience et apaiser l’esprit.
Ainsi, la pratique ouvre un vaste champ des possibles, dans un état d’esprit d’écoute intérieure plus fine et faisant grandir en nous une confiance stable. On se laisse porter par notre souffle qui nous transporte d’une posture à une autre, pour mieux nous relier à notre espace intérieur. On atteint ainsi une plus grande harmonie entre le corps et l’esprit.
Après avoir obtenu mon diplôme de professeur de la Fédération Française de Hatha Yoga, j’ai suivi une formation certifiante de professeur de Yoga Nidra. Aujourd’hui, je continue d’approfondir le Sanskrit et suis actuellement une post-formation de Yoga intégral.
Ce que je propose en cours
Ensemble, nous évoluerons au fil des saisons avec différentes postures (étirements, torsions, équilibres, postures inversées), des exercices de respiration, des relaxations et des yoga nidra, en compagnie de cette énergie toujours présente, le Souffle : le « Prana ».
Ce « Prana », comme je le dis à mes élèves, « qui nous donne cette impulsion, l’élan pour avancer, lâcher prise , méditer et apprendre à discerner afin de trouver lechemin sans fuir les obstacles, et nous révéler tel que nous sommes, avec nos capacités. »
Ce que le yoga nous apporte
- Préparation mentale et physique : améliore la flexibilité, la force et l’équilibre. Les techniques de respiration et de méditation aident également à renforcer la concentration et à réduire le stress.
- Gestion du stress et de l’anxiété : la pression des compétitions internationales peut être immense. Le yoga offre des outils pour gérer l’anxiété, favoriser la récupération mentale et maintenir un état d’esprit positif, la méditation aide à rester calme et concentré sous cette pression.
- Prévention des blessures et réhabilitation : les postures de yoga aident à améliorer la flexibilité musculaire et la mobilité articulaire, réduisant ainsi le risque de blessures. Après l’effort, il aide à une récupération douce et progressive.
- Équilibre corps-esprit : le yoga enseigne l’harmonisation entre le corps et l’esprit, une compétence précieuse. Cette connexion permet une meilleure écoute des signaux corporels, une optimisation de l’effort et une synchronisation des mouvements, contribuant à une performance sportive plus efficace et durable.
Mon parcours
Cela fait 15 ans que j’explore et expérimente le yoga. Depuis 2020, j’ai le plaisir de l’enseigner.
J’ai été initiée au hatha yoga de la tradition Satyananda, puis de celle de Sri Mahesh, deux enseignements aux fondements traditionnels indiens. Je suis devenue professeure après une formation de 4 années à la Fédération Française de Hatha Yoga, à laquelle je reste affiliée.
Bien que professeure, je reste élève de cette science de la vie et de cette philosophie appliquée sur le tapis qu’est le yoga. J’en approfondis continuellement l’étude et ma propre pratique. En formation continue, je complète mes connaissances, en matière d’anatomie, de physiologie (corps et cerveau) et de pédagogie, afin de mieux guider les postures et les « techniques » de respiration et nettoyage énergétique… qui permettent d’expérimenter le souffle-énergie et la riche philosophie du yoga. Je questionne la portée symbolique des postures et m’initie au sanskrit, la « langue sacrée » indienne, afin d’aller à la source des écrits de référence.
La respiration est le fil conducteur des séances de yoga. En plus des pratiques spécifiques de respiration, l’attention est portée en permanence à la respiration, amenant chacune, chacun, à la conscience du Souffle vital en soi, qui est bien plus qu’un simple échange d’air.
L’accent est mis sur la mobilité de la colonne vertébrale, dans toutes les directions. Le travail en douceur des hanches et du bassin, reliés à la colonne vertébrale, est aussi essentiel pour la bonne tenue globale du corps. Les séances permettent de travailler l’équilibre, un exercice complet qui mobilise corps et cerveau et oblige le mental à accepter de perdre parfois l’équilibre… pour mieux le retrouver et gagner en confiance.
Ce que je propose en cours
J’aime guider une séance de yoga comme s’il s’agissait d’une promenade.
Chaque personne chemine de posture en posture, au rythme des respirations, guidée par la voix, sans chercher à anticiper sur les consignes. Une manière de lâcher le contrôle, un peu, beaucoup, en surface puis en profondeur. Peu à peu, on passe de l’effort au non effort, vers plus de stabilité. Disponibilité. Contemplation…
Ce que le yoga nous apporte
« La pratique des postures amène progressivement l’élève à un état de stabilité intérieure. Cette dernière lui confère une qualité essentielle : la disponibilité, la vacuité, c’est-à-dire une totale liberté intérieure. » Shri Mahesh, Yoga et symbolisme, CRCFI, 1996